Menu
Unilever Food Solutions » Home
  • ہمارے بارے میں
  • شیف انسپریشن
    • شیف سے مُتاثر
    • بین الاقوامی پکوان
    • ماسٹرآف سیزننگ
    • رمضان
    • نئے دور کا کھانا
    • استحکا
    • مایونیز کی دنیا
    • COVID-19 کا مقابلہ ایک ساتھ
    • Trainings & Services
  • ریسیپیز
  • پروڈکٹ شاپ
    • تمام پروڈکٹس
    • اسٹاک
    • دیگر
    • سوسز
    • سیزننگز
    • پروفیشنل کلیننگ پروڈکٹس
    • چائے
    • ڈریسنگز
    • ڈیزرٹس
  • چائے سے مُتاثر
  • پروموشنز اور لویلٹی پروگرام
    • پروموشنز
    • یو ایف ایس لویلٹی پروگرام
    • لویلٹی کیٹلوگ
    • عموماً پوچھے جانے والے سوالات: یو ایف ایف لویلٹی پروگرام
    • عموماً پوچھے جانے والے سوالات: پروڈکٹ شاپ
    • لاگ اِن
    • آپکے آرڈر کی تاریخ
    • میرا اکاؤنٹ
    • پسندیدہ
    • آپکے آرڈر کی تاریخ
    • لاگ آوٹ
  • English
      • English
      • اردو
    • اپنے ملک کا انتخاب کریں
  • رابطہ
  • {query} اندر/اس میں پروڈکٹس
  • {query} اندر/اس میں ریسیپیز
  • {query} اندر/اس میں دیگر
تمام
  • English
    • English
    • اردو
    • پاس ورڈ بھول گئے؟

      لاگ اِن ہو رہا ہے

      انتظار فرمائیے

    • اکاؤنٹ بنائیں
    • رابطہ
    • میرا اکاؤنٹ
    • آپکے آرڈر کی تاریخ
    • رابطہ
    • لاگ آوٹ

x
منتخب ڈسٹریبیوٹر - تبدیل کریں
اپنے ڈسٹریبیوٹر کا انتخاب کریں
آپ کا منتخب ڈسٹریبیوٹر اضافی ڈسٹریبیوٹر آپ کا منتخب ڈسٹریبیوٹر اضافی ڈسٹریبیوٹر
براہِ مہربانی اپنے ڈسٹریبیوٹر کا انتخاب کریں
براہِ مہربانی اپنے ڈسٹریبیوٹر کا انتخاب کریں
ڈسٹریبیوٹر ڈلیوری کے وقت کا تعین کرے گا مزید پڑھیں

آپ کو اپنا ڈسٹریبیوٹر نہیں ملا؟ ہماری لسٹ میں شامل کرنے کے لیے 787-787-111 پر ہمیں کال کریں۔

  • تصدیق کریں
x
x

ڈسٹریبیوٹر کی تبدیلی

ڈسٹریبیوٹر کی تبدیلی آپ کی کارٹ کو متاثر کر سکتی ہے کیا آپ کو منظور ہے؟
جاری رکھیں منسوخ کریں
  1. ہوم
  2. شیف سے مُتاثر
  3. COVID-19 کا مقابلہ ایک ساتھ
  4. غذائیت اور قوتِ مدافعت کی سپورٹ
  5. صحت مند اقدامات
  1. غذائیت اور قوتِ مدافعت کی سپورٹ
  • Facebook-Link opens in a new window - article - صحت مند اقدامات
  • Twitter-Link opens in a new window - article - صحت مند اقدامات
  • Pinterest-Link opens in a new window - article - صحت مند اقدامات
  • COVID-19 کا مقابلہ ایک ساتھ

صحت مند اقدامات

اپنے مینو اور ڈشز کو ایڈجسٹ کر کے کھانے والوں کے لئے زیادہ صحت بخش اور پر کشش بنانے کے لئے کچھ عملی تجاویز حاصل کریں

آپ کئی طریقوں سے اپنے مینو کو زیادہ صحت بخش بنا سکتے ہیں ۔ یہاں ہم کچھ ایسے عام اقدامات کا ذکر کریں گے جن کی مدد سے آپ اپنے کسٹمرز کے لئے صحت بخش اور لذیذ کھانے بنا سکتے ہیں

فوڈ لیبلز کو سمجھنا

فوڈ لیبلز ، غذائی مواد سمیت پروڈکٹ کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں ۔ فوڈ لیبلز کو غور سے پڑھ کے ان کی غذائیت کے بارے میں کسٹمرز کو بتائیں تاکہ ان کے انتخاب صحت بخش ہوسکیں ۔ ایسا کئی طرح کیا جاسکتا ہے ۔

  • ۔ کسٹمرز کے کہنے پر غذائی معلومات ان کے ساتھ پڑھ کر شئیر کریں
  • ۔ غذائی معلومات کو متوازن ، منفرد اور صحت بخش کھانوں کی تیاری کے لئے استعمال کریں
  • ۔ ممکنہ الرجی پیدا کرنے والے اجزاء کے بارے میں کسٹمرز کو بتائیے
  • ۔ سوڈیم، فیٹس، کولیسٹرول اور کیلوریز وغیرہ کے بارے میں فکر مند لوگوں کے لئے علیحدہ مخصوص کھانے بنائیں

صحت بخش کھانوں کی خصوصیات

صحت بخش کھانوں کی خصوصیات کو سمجھیں اور ان کو اپنے ریسٹورنٹ کے ایک بہتر مینو کی تیاری میں استعمال کریں ۔ ایک صحت بخش مینو میں

  • ۔ موزوں اجزاء بھرے ہوئے ہوں
  • ۔ متوازن اجزا ء ہوں
  • ۔ مجوزہ اجزاء کی مناسب مقدار ہو
  • ۔ کھانے کے اجزا ء اور غذائی ذراءع کی وراءٹی ہو
پکانے کے صحت مند طریقے


پکانے کے صحت مند طریقے

اب جبکہ ہم صحت بخش کھانوں کی خصوصیات جان چکے ہیں ، ان کو پکانے کے صحت مند طریقوں پر بھی نظر ڈال لیتے ہیں

  • اسٹیم ۔ آئل کی ضرورت نہیں اور غذائیت محفوظ رہتی ہے
  • ابالنا ۔ آئل کی ضرورت نہیں اور کھانے میں کوئی اضافی کیلوریز بھی نہیں آتی ہیں
  • پوچ ۔ قدرتی طور پر ملائم اجزا ء جیسے انڈے، مچھلی اورسبزی پکانے کے لئے فیٹ سے پاک طریقہ
  • ساتے یا ہلکا سا تلنا ۔ ڈیپ فرائنگ کے بہتر متبادل ۔ غذائی اور دیگراجزاء کے قدرتی رنگ برقرار رہتے ہیں اور کھانا دیکھنے میں پرکشش بن جاتا ہے
  • گرل ۔ کم فیٹ کے ساتھ گوشت پکانے کا طریقہ جس میں پکنے کے دوران فیٹ ضائع ہوجاتا ہے ۔ گوشت کوبراہ راست جلنے سے بچائیں کیونکہ اس سے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ۔
سیزننگ کے صحت مند طریقے


سیزننگ کے صحت مند طریقے

کھانے کے ساتھ ہم سیزننگ کے ان صحت مند طریقوں کا استعمال کرسکتے ہیں

  • ۔ فروٹ، شہد اور میپل سیرپ ۔ قدرتی مٹھاس کا زیادہ غذائیت بخش ذریعہ
  • ۔ تیز خوشبو والے اجزاء (پیاز، لہسن، ادرک وغیرہ) ۔ زیادہ نمک ملائے بغیر ذائقے میں اضافہ کرتے ہیں
  • ۔ ٹوسٹ کئے گئے مصالحے نٹس اور بیج ۔ ڈش میں مہک اور ذائقہ بڑھاتے ہیں
  • ۔ ذائقہ دار آئلز ۔ مکھن کا متبادل ہیں
  • ۔ سٹرس اور ذائقے دار اچار ۔ تیز اور واضح ذائقے کو نمک کی ضرورت کو کم کرتے ہیں


ڈشز کے صحت مند پورشنز

صحت بخش خوراک کا مطلب صرف ڈشز میں وٹامنز اور منرلز فراہم کرنا نہیں ہوتا، کھانے والوں کو ایک متوازن پلیٹ بنا کے دینا بھی ہوتا ہے ۔ متوازن خوراک کے لئے ان ترکیبوں کی مدد سے ڈشز کے پورشنز بنائے جاسکتے ہیں ۔

  • ۔ پلیٹ میں اناج، صحت بخش پروٹینزاور سبزی یا فروٹ کا توازن ہونا چاہئے
  • ۔ ڈشز میں نشاستے کے پورشن کم کرکے سلاد کے پورشن بڑھائے جائیں
  • ۔ ڈشز میں سالن اور سوس کا استعمال کم کریں

دیگر طریقے

غذائی اجزاء، وٹامنز اور منرلز سے بھری ہوئی ایک متوازن پلیٹ کے علاوہ ، یہ ہیں چند ٹپس جن کی مدد سے آپ اپنے ریسٹورنٹ میں صحت بخش کھانوں کو فروغ دے سکتے ہیں

  • ۔ تازہ اور غذائیت سے بھرپور اجزاء کا انتخاب کریں
  • ۔ نامیاتی پروڈکٹس کے استعمال پر زور دیں
  • ۔ اضافی مادوں پر انحصار نہ کریں
  • ۔ مینو کے صحت بخش کامبی نیشن اپنائیں
  • ۔ صحت بخش کھانوں کو زیادہ پروموٹ کریں
  • ۔ صحت بخش کھانوں کو اول درجے کے کھانوں کے طور پر پیش کریں

متعلقہ مضامین

    • غذائیت اور قوتِ مدافعت کی سپورٹ
    جانیے صحت مند غذا کے بارے میں سب کچھ
    • غذائیت اور قوتِ مدافعت کی سپورٹ
    غذائی اجزاء کی اقسام

  • ہمارے بارے میں
  • شیف انسپریشن
  • ریسیپیز
  • پروڈکٹ شاپ
  • چائے سے مُتاثر
  • پروموشنز اور لویلٹی پروگرام
  • نیوزلیٹر سائن اَپ
  • اپنے ملک کا انتخاب کریں
  • Please Recycle
  • قانونی شرائط
  • پرائوسی پالیسی
  • کوکی پالیسی
  • سائٹ میپ
آگاہ رہنے کے لیے ہمارے نیوز لیٹر کے لیے رجسٹر کریں

اس وقت سائن اَپ کرنے سے آپ کو ملیں گی ریسیپیز، انڈسٹری کے ٹرینڈز، مُفت سیمپلز اور بہت کچھ

ہمیں ڈھونڈیں:
  • یو ٹیوب پر
  • فیس بُک پر
Unilever Food Solutions » Home

© 2021 یونی لیور فوڈ سلوشنز | تمام حقوق محفوظ

Unilever Food Solutions » Home

یہ ویب ایپ اپنے فون پر انسٹال کریں اپنے آئی پیڈ پر یہ ویب ایپ انسٹال کریں یہ ویب ایپ اپنے اینڈروآئڈ فون پر انسٹال کریں۔ یہ ویب ایپ اپنے ونڈوز فون پر انسٹال کریں۔

شیئر کے آئکن کو کلک کریں نیچے اور ہوم اسکرین میں شامل کریں کا انتخاب کریں. شیئر کے آئکن کو کلک کریں اوپر اور ہوم اسکرین میں شامل کریں کا انتخاب کریں. شیئر کے آئکن کو کلک کریں span class="icon android-share"> نیچے اور ہوم اسکرین میں شامل کریں کا انتخاب کریں. شیئر کے آئکن کو کلک کریں span class="icon windows-share"> نیچے اور ہوم اسکرین میں شامل کریں کا انتخاب کریں.

x